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常按摩这三个位置,有利于男性健康!

  社会在不断进步,生活和工作压力也越来越大,尤其是男性,经常会感觉“身体被掏空了”。随着年龄的增长,身体的各种机能开始走下坡路,尤其是经常有应酬的男性,更深有体会。因此,养生对于男性来说就显得十分重要了。西昌九龙医院医生表示:常按摩这三个位置,有利于男性健康!

  //step1:搓面部//

  在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

  搓脸时的轻重以自己的感觉而定,搓脸时双手上抬,肩关节上下活动,这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的好方法。搓脸时宜稍重些;速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次;每次不少于5分钟,脸上要有热烘烘的感觉才有效。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

  //step2:搓腰眼//

  按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。

  现代医学证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

  //step3:搓脚心//

  中医理论认为,搓脚心有益于活血通络、强体健身。由于脚心穴位病理在人体上反射较多,如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等;右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。

  人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。

  温馨提示:学会养生,从我做起。身处21世纪的今天,学会养生是男士们的必修课!一个好的身体才能让男士们更好的应对生活和工作!

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